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12월 절주 실천 수칙 안내
| 12월 절주 실천 수칙 안내 | |
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친구들 만나다 보니, 분위기 맞추다 보니
술술 마시게 되는 술😱 똑똑하게 적당히 마실 순 없을까요? 피할 수 없다면❓ 표준잔으로 계산해보기! 🍺 표준잔이란? -표준잔(Standard Drink)란 술의 종류 또는 잔의 크기에 구애받지 않고 음주량을 측정하기 위한 기준 단위로, 술에 함유된 순수 알코올량(g)으로 표기 -술에 함유된 순수알코올량(g)은 술의 용량(ml) X 술의 도수(%) X 알코올 비중(0.7947)/ 100 으로 계산 예) 17도 소주 1병(360ml)의 순수알코올량은? (360(ml) × 17(%) × 0.7947 / 100) = 약 48.64g 🍺 표준잔 현황 -세계보건기구(WHO)에서는 1표준잔을 순수알코올량 10g으로 정의하고 있지만, 국가별 · 기관별 기준이 다름 -보건복지부에서는 <음주폐해예방 실행계획(2018)>에서 순수알코올량 7g을 1표준잔으로 정의 🍺 주종별 표준잔 기준 잔 수 👉 https://han.gl/dQZWq 🍺 음주, 절제가 정답! 사람마다 알코올 분해 능력의 차이가 있지만 건강한 성인 남성의 경우 알코올 10g을 분해하는 데 약 1시간, 소주 한 병(표준잔 6잔)을 분해하는 데 6시간 이상 걸립니다😥 맥주 한 캔을 분해하는 데는 약 2시간 소요❗ 세계보건기구(WHO)는 표준잔을 기준으로 남성은 하루 4잔(일주일 28 표준잔 이하), 여성은 하루 2잔(일주일 14 표준잔 이하)를 적정 음주량으로 권고하고 있어요 또한 1주에 2회 이상 하루에 표준잔으로 5잔 이상 마시면 폭음으로 규정한다고 해요 단 한 차례의 폭음으로도 우리의 뇌와 소화기관 등 신체는 치명적인 손상을 입기 때문에 경각심을 가지고 절제하는 것이 중요합니다💢 다가오는 연말, 지인들과 즐거운 시간을 갖는 것도 좋지만 내 몸을 생각해서 적당히 자제하는 게 어떨까요💪 🍺 문의 보건정책과 02 2127 4635 |
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