고혈압인의 예방 관리
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주기적인 혈압측정
- 자신의 혈압을 잘 아는 것은 고혈압 예방 및 관리의 시작입니다.
- 혈압이 높으신 분은, 반드시 자주 혈압을 체크하세요. |
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식사요법(저염분, 저지방)
- 싱겁게 드세요.
- 저지방식을 드세요.
- 야채와 과일을 드세요.
- 적당한 양을 규칙적으로 골고루 드세요. |
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약물요법
- 고혈압 약을 복용 중이신 분은 의사의 처방없이는 절대로 약물 복용을 중단하시면 안됩니다.
- 약물복용 후에는 정상 혈압으로 낮아질 수 있으나, 약물복용을 중단하는 순간 혈압이 다시
- 올라간다는 것을 잊지 마십시오. |
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체중조절
표준체중을 유지해야 합니다
→ 고혈압이신 분이 과체중인 경우 5㎏만 줄이셔도 혈압이 감소한다고 합니다. |
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운동요법
일주일에 3일이상 하시되, 1회에 땀나는 운동을 30분이상 하세요. |
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스트레스관리
- 긍정적인 태도를 갖는 것이 가장 중요합니다.
- 항상 마음을 편하게 하고 음악감상, 명상, 목욕, 충분한 수면 등으로 긴장을 풀어 줍니다. |
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금연
담배는 반드시 끊으세요. |
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절주
- 고혈압 치료 중에는 술을 줄이는 것이 좋으며, 필요한 경우, 남자는 소주3잔(맥주720cc),
- 여자는 소주1.5잔(맥주360cc)를 넘기지 마세요.
- 술은 혈압약의 약효를 떨어뜨리고, 부작용이 잘 생기게 합니다. |
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고혈압과
당 뇨 |
고혈압과 당뇨가 같이 있는 경우 이로 인한 사망 위험은 당뇨병 없이
고혈압만 있는 경우에 비해 대략 2배 정도 높음 |
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| 중 풍 |
고혈압 3대 합병증 중 하나로써, 고혈압이 오래되면 혈관벽이 상하여
뇌혈관이 터지거나 막히게 되는 것임 |
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협심증과
심근경색증 |
고혈압 3대 합병증 중 하나로써,‘심장이 쥐어짜듯이 아프거나 얼굴이 갑자기
창백해지고 식은땀과 호흡곤란’과 같은 증상이 있을때 주의해야 함 |
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울혈성
심부전 |
고혈압 3대 합병증 중 하나로써,심장이 펌프 역할을 제대로 못하여 몸의
각 부분에 피와 산소를 제대로 보내지 못하는 것임 |
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| 시력손실 |
‘시력감퇴, 망막의 출혈’과 같은 증상이 있을때 주의해야 함 |
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| 신부전 |
고혈압이 오래되면, 신체의 배설, 조절 등을 담당하는 신장의 기능이 저하
될 수 있음 |
<고혈압 약물요법>
| 약물요법 |
상품명 |
작용(효과) |
부작용 |
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| 이뇨제 |
다이클로짓 등 |
나트륨과 수분을 제거함으로써 혈액량 감소 |
칼륨수치가 떨어짐
소변양의 증가
발기부전유발 |
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| 베타차단제 |
테놀민 등 |
심장이 부담주는 화학적인
영향 차단 |
심장박동이 느려지고,
피로하며, 불면증유발 |
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| ACE억제제 |
캡토프릴 등 |
혈관을 좁히는 화학적
물질의
양감소 |
마른기침 유발 |
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| 안지오텐신길항제 |
코자 등 |
ACE억제제의 단점보완 |
혈관부종 |
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| 칼슘길항제 |
노바스크 등 |
혈관을 좁히는 화학적인
반응차단 |
변비,발목부종 유발 |
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| 알파차단제 |
카듀라 등 |
혈관을 좁히는 화학적인
반응차단 |
현기증 유발 |
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