공지사항
국가암 예방 수칙
국가암 예방 수칙 | |
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암은 개인의 건강생활 실천과 조기 검진으로 예방이 가능합니다. 암 예방의 첫걸음은 "국민 암 예방 수칙"의 실천입니다. *담배를 피우지 말고, 남이 피우는 담배 연기도 피하기 *채소와 과일을 충분하게 먹고, 다채로운 식단으로 균형 잡힌 식사하기 *음식을 짜지 않게 먹고, 탄 음식을 먹지 않기 *술은 하루 두 잔 이내로만 마시기 *주5회 이상, 하루 30분 이상, 땀이 날 정도로 걷거나 운동하기 *자신의 체격에 맞는 건강 체중 유지하기 *예방접종 지침에 따라 B형 간염 예방접종 받기 *성 매개 감염병에 걸리지 않도록 안전하게 성생활 하기 *발암성 물질에 노출되지 않도록 작업장에서 안전 보건 수칙 지키기 *암조기 검진 지침에 따라 검진을 빠짐없이 받기 ** 세부 내용은 국가암정보센터(www.cancer.go.kr/전화 1577-8899)참고 하시기 바랍니다. |
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